香港长洲岛是个小地方，人们生于斯长于斯，没有太大抱负也能享受安逸生活。但是偏偏出了个死心眼的“长洲美少女”罗娇（钟欣桐 饰），为了报情敌的一巴掌之仇，决心拉上几个好姐妹参加“出水芙蓉”4x100游泳接力赛夺下冠军。为此她绑架到“飞鱼王子”郭志远（方力申 饰），逼他训练自己和姐妹们：命犯天煞孤星的病秧子阿玉（黄圣依 饰），草食双胞胎“大花”（茜利妹 饰）与“小花”（朱熏 饰）。经过一番刻苦训练，加上阿娇无意中遇到“海上观音”（田亮 饰）赋予她的超能力，阿娇和姐妹们泳技飞涨，郭志远也慢慢对阿娇动了心，只是被她误会喜欢阿玉。比赛终于到来，“海上观音”显灵令阿娇他们获胜，而阿娇和郭志远的爱情却也随着志远被经纪人接走见了分晓……
富商豪拜与女秘书偷情，被妻子依莱娜雇佣的私家侦探高勒发现。豪拜为了摆脱妻子的纠缠，约请作家热拉尔为其撰写了一部侦探小说，并依照书中的作案情节意图谋害依莱娜。不想热拉尔恰巧搭救了依莱娜。豪拜阴谋未遂，反遭高勒敲诈，他不得不四处应付……而不难不死的依莱娜则按照热拉尔另一部小说的情节，开始对豪拜和艾娃实施报复……
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