“不准奔跑、不准跳水,天黑以后没有救生员值勤,不准游泳。” 影片根据2014年拍摄的同名短片改编,内心深处希望能够战胜病魔,再度回归美国职棒大联盟打球的雷(怀亚特·拉塞尔 Wyatt Russell 饰)和他的太太伊芙(凯瑞·康顿 Kerry Condon 饰)搬进新家,后院的游泳池不仅让孩子们玩得开心,也能够让他进行物理治疗,然而这栋房子阴暗神秘的过去即将释放一股邪恶力量,把这一家人拉进无法逃脱的恐怖深渊。
纳特(马里奥·毛瑞尔 饰)是个拥有灵异体质的外送员,他的工作因此变得与众不同,他和两位外送员好友经常接到奇怪的订单,在深夜将诡异的物品送到毛骨悚然的地方。这种赚钱方式虽然不寻常,但大多数时候他和外送伙伴们通常能对这些恐怖经历一笑置之。
为迎接即将到来的田径大赛而集中特训的18岁少女、和相伴一生的妻子共庆生日的73岁老人、与所爱的女友举行隆重婚礼的新郎。三个在各自圈子里过着平凡生活的陌生人,却在同一晚同一时刻死亡。他们的死状恐怖,死因蹊跷,并且都在临终前留下“绿猴子”的神秘语句。起初这三起案件被认定为普通的自杀事件,但资深刑警樱井孝典(宇津井健 饰)则认定其中必有玄机,他找到对催眠颇有研究的心理学教授嵯峨敏也(稲垣吾郎 饰)协助调查。
警员志德奉命协助邻组追查Elaine自杀案,得以跟随警局内的偶像启安办事,而暗恋他的琪琪也默默支持。当发现Elaine无自杀动机,而生前爱上网,决在此线索追寻下去。警方觅得「死亡网页」,欲引出网主,派琪琪假扮想寻死的人。当警方到场以求一网打尽时,琪琪已被逼堕楼身亡。志德从琪琪电邮知道她对自己钟情,感到懊悔,欲亲身上网寻出凶徒,却已误中圈套、身陷险境······