萧燕燕（唐嫣 饰）是宰相萧思温（刘奕君 饰）与燕国长公主的第三女。她作为家中最小的孩子，不仅深得父亲喜欢，也深受大姐萧胡辇（佘诗曼 饰）、二姐乌骨里（卢杉 饰）的宠爱和照顾，万千宠爱于一身的萧燕燕也从小养成了敢想、敢说、敢做的性格，对于追求的事物充满执着，不轻言放弃。她与韩德让（窦骁 饰）两情相悦，早定终身。但世事难料，萧家三姐妹分别嫁给了太祖系三支，大姐萧胡辇嫁给太平王罨撒葛（谭凯 饰），二姐乌骨里嫁给耶律喜隐（季晨 饰），而萧燕燕因与辽景宗耶律贤（经超 饰）的一次邂逅，从此开启传奇的一生。
前世是重症患者的李长寿意外重生到洪荒世界，化身为一名珍视生命、不沾因果的小小炼气士，为躲避天道预言中的天下大劫，奉行“稳健”之道，一心想上天庭苟活，为此，他稳健操作，不动稳如老狗、一动“石破天惊”，他坚信打打杀杀的时代已经过去，能坑人绝不杀人，能单身绝不恋爱，奈何敌人和美人如潮水般涌来，他一不小心成了运筹帷幄的幕后大佬，卷入多方博弈之中，运作“龙族上天”，甚至那天下大劫也加速到来……
开学季，宜北篮球社濒临解散，顾晨阳、徐安博、付彬言，李浩宇、林清源、周扬、陈颂，谢逸舟等人因不同原因陆续加入，保住了这支不被看好的队伍。 伙伴们在球赛中应对挑战，在磨合中爆发出潜力，又在音乐秘密基地拉近距离。大家逐渐从队友变成挚友，生出团魂，陪伴彼此完成与家庭的和解，收获了青春的成长。
