该剧围绕张若晨和程哲海两兄弟的游泳生涯和情感纠葛展开，讲述一群天赋异秉的少年从全国各地被选拔到乐海体校后，经过家庭、校园和社会的历练，最终寻找到真正自我的故事。
这是一部充满勇气与成长的故事，主角以善良和热爱迎战生活的种种变故，充满面对生活，迎接扑面而来的挑战，以主角牵动人心的身世背景，拉开故事构架，在还原真相的过程中，主角始终保持内心的善良，以不变的初心迎来成长的蜕变，弘扬新时代女性的坚韧风采。合约爸妈”在剧中存在两层含义，其一为主角孟飞扬自幼长大的福利院，在“院长妈妈”年事渐高，力不从心之际，孟飞扬坚决地承担起守护福利院的重任，以自身幼年在这个特殊“家庭”得到的关爱，身体力行地反哺于社会，以建造福利院大楼为目标，踏上主角的励志之路。其二为孟飞扬在得知小男孩“浩天
青年干部陈默参观纪念馆回溯历史，唐代张九龄为民开凿大庾岭，遭权贵多方阻挠破坏。面对天险、断粮、谣言与洪灾，张九龄散尽家财率众开山，赤诚打动监察官王琰。王琰挣脱派系束缚，携证回京直言，利民工程终得贯通。
以华鼎集团为核心的商战局势愈来愈复杂，韩绍接任董事长，将股权交易停牌，打乱了王瑞等人的阴谋。王瑞派出神秘人K暗中打探韩绍等人的情报，牵扯出一串惊心动魄的遭遇。王瑞离间韩绍母子意图搞垮华鼎，韩绍却始终保持冷静，联合纪肖苏叶步步为营，纪肖终被银行流水造假陷害。韩绍剥离新能源项目重新开始，创造“唯美”公司，却和飞扬跋扈的合作方富二代唐德互相看不惯，甚至为了苏叶公开挑战。随着口红的使用过度，穿越效力也越来越弱。苏叶为了大家的人生在一个个艰险的时空里穿梭，渐渐懂得了缘分、命运与爱。
故事从文革后期开始，开始在地道的老北京城。钟跃民（刘烨）、张海洋（连奕名）、郑桐（马元）和袁军（刘亭作）是整天在京城闲晃的顽主儿。他们无所事事却有血性青年的阳刚之气与好学之心，当然他们的圈子里也有钟跃民拍婆子拍来的女友周晓白（孙 俪）。待父母平反，他们终于得到机会走出京城，参军或是下乡，到更远的地方去寻找梦想。儿时的伙伴四处分散，选择了不同的道路，初恋的情人也不得不离别。在他们最美好的十年青春岁月里，儿时的好友们各自历经坎坷，品味辛酸也收获着欣喜的成功。成长变化的是他们每个人，不变的是他们的友情和坚定上路的决心。如果人生是炼钢，他们是特种钢，是带有浪漫情怀的“老三届”。
因一场意外，萧暮应姐姐姚梦归要求假扮“姚梦归”，从一个外卖员摇身一变成为家喻户晓的演员。发现疑点的陈默决定为了挖掘猛料并调查真相，便以执行经纪人的身份潜伏在萧暮身边。在调查过程中，陈默终于发现了萧暮和姚梦归的秘密，陈默萧暮两人也因此这一段“冒牌”际遇，开启了各自蜕变人生的故事。就在萧暮逐渐适应艺人生活，与男主陈默渐生情愫之时，姐姐姚梦归意外回归。最终发现谜底的陈默是选择揭发还是保护爱人？萧暮会继续依靠皮囊成为姐姐的影子吗？而这背后真正的操纵者又是谁？
