剧情大胆创新，通过性别穿越变身这一荒诞的契机，描述了4名因神秘力量而被变身为美少女的男大学生，穿越到宋城这一平行空间，为了梦想和生存成为女团练习生而引发的爆笑囧事。全剧笑中带泪，向受众传递女团成长过程中的艰辛与汗水、友谊与成长，展示了当代年轻人身上的真善美和勇敢追梦、不畏艰难的正能量。
故事以红叶市公安局宣传处副处长谭彦的“职场危机”为切入点，从宣传民警转战特警支队担任政委，一直拿笔杆子的谭彦从宣传岗位投身实战前线，一时间陷入秀才遇到兵有理说不清的处境，与深扎一线浑身荷尔蒙爆棚的特警支队长廖不凡从矛盾、磨合到融合，在协助专案组破获大案的过程里重拾职业理想。 该剧改编自吕铮的同名小说。
郑志是厦门市五星级酒店老板的儿子。在一次去云南旅行中郑志一家人不幸遭遇地震，郑志幸免于难，被一个当地人所救，但却失去了记忆。郑志在丽江邂逅红颜知己唐小薇，两人日久生情。当郑志恢复记忆并回厦门寻亲时才发现早已物是人非，家业已被公司副总孙天博霸占，未婚妻林聪儿也已与好友费青山相恋。但郑志并未因此消沉不振，决定自立门户，白手起家、从头再来。郑志与患难之交的几位好友一起创业，在唐小薇等人的帮助下重新崛起，并成功应对了以女强人冯雅秀为首的雅秀集团的强力挑战。最后，郑志在好友费青山的帮助下搜集证据，揭发了孙天博的种种阴谋，成功夺回家业。但就在这时，唐小薇却因病去世。经历过生离死别的郑志最终看透名和利，毅然捐出全部财产在全国兴建希望小学，与爱侣林聪儿携手踏上人生的另一段旅途。
历经重重洗礼，戚百草（安悦溪饰）正式踏上元武道的征程，进入了元武道界观众的眼中，她用独创的绝招旋风三连踢，双重三连踢，旋转风暴等一路制霸日本、新加坡等各类积分赛，终于取得市青赛资格，并晋级俱乐部赛，更因为美少女挑战赛错手将故友劲敌婷宜（赵圆瑗饰）踢成了植物人而练习寸止，让她对元武道又有了深刻的新领悟。然而不幸的是若白却永远地离开了她。面对失去若白的元武道，百草不知道再有什么理由继续，她想用训练来麻痹自己，可是她却不知道失去若白的元武道重点该在何处。就在这时，百草遇见冷峻神秘、天赋异禀的长安（池昌旭饰）。长安受若白嘱托代替训练百草，帮松柏渡过难关，在外人看来长安用残酷的方法训练百草，但其实只是想最大限度地开发她的极限，但他却渐渐被这个看似坚强努力，实则脆弱倔强的女孩打动了。在长安带领下，她重新感受到松柏的温暖和元武道精神，两人情愫在发酵。
